Favoritt smoothien

Denne smoothien har jeg lært å lage av venninnen min Maria, og den står på vårt frokostbord nesten hver dag.

Ingredienser:

• 1 banan
• 1 dl gresk yoghurt
• 1/3 pakke frosne bringebær
• 5 dl ananasjuice

Smaker fantastisk!

Grønn supersunn smoothie

Denne smoothien er litt omstendelig å lage, men den er så god! Jeg drikker den til frokost og til lunsj.

Du skal først lage en juice som du etterpå blender med en avocado, oppskriften er til et glass, men jeg pleier å doble eller tredoble den, og lage en stor kanne med juice som jeg har i 3 dager, og så blander 1/3 juice med 1 avocado hver dag.... 

Ingredienser 1 glass

• 1 stort grønt eple
• 1 sitron
• 1 kiwi
• 1 neve spinatblader
• 1 stilk stangselleri
• 1/2 cm ingefær
• 1 avocado

Ha alle ingrediensene minus avocado i juicemaskinen, og hell juicen over i en kanne.

Skrell avocadoen og ha den i en blender. Hvis det har samlet seg skum på toppen av juicen fjerner du det, og så har du juicen over i blenderen. Kjør til du har en glatt, grønn smoothie.

Smoothie, juice og vann

Jeg er veldig glad i frukt og grønt, og jeg liker godt juicer og smoothier, og jeg øver meg på å bli flinkere til å drikke vann. Her er tre oppskrifter jeg digger for å få i meg mer veske:

Grønn juice:

• 4 epler
• 6 stilker stangselleri
• 1 sitron
• 1 appelsin
• 1 krukke bladpersille

Juice alt i juicemaskinen og server med isbiter

Blåbærsmoothie:

• 1/2 pk frosne blåbær
• 1 banan
• 4 isbiter
• 3 dl mandelmelk

Putt alle ingrediensene i blenderen og kjør til smoothien blir helt glatt. Strø litt kanel på toppen.

For deilig vann pleier jeg å ha sitronskiver, agurkskiver eller appelsinskiver i det vannet jeg drikker utenom måltidene, til måltidene synes jeg det er best med vanlig vann.

Husk! Dersom du får smoothie til overs du ikke vil oppbevare i kjøleskapet kan du helle den i isformer og fryse dem ned til sunne is du kan spise senere.

Bli frisk smoothie

Noen ganger blir både barn og voksne syke, og matlysten er kanskje ikke på topp. Da er det godt med en mettende smoothie man kan drikke i sofakroken.

Ingredienser til to glass

• ½ pose frosne blåbær
• 1 banan
• ½ dl havregryn
• 5 dl mandelmelk

Miks alt i en blender og server med en gang.